ما هي أقراص بيو-فولات؟ تحتوي أقراص بيو-فولات على إل-ميثيل فولات (5-MTHF)، وهو بديل ممتاز لحمض الفوليك، إذ يُعدّ شكلاً مستقراً وآمناً وعالي الفعالية البيولوجية من حمض الفوليك (فيتامين ب9). على عكس حمض الفوليك، لا يتطلب إل-ميثيل فولات إنزيماً لتحويله. لهذا السبب، يُعدّ إل-ميثيل فولات الخيار الأمثل، خاصةً لمن يعانون من طفرة MTHFR، إذ لا يستطيعون استقلاب حمض الفوليك. يُعدّ حمض الفوليك أحد فيتامينات مجموعة ب، وله دور مهم في تكوين الدم الطبيعي وتخليق الأحماض الأمينية. كما يُساهم في تقليل التعب والإرهاق، واستقلاب الهوموسيستين، والوظائف المناعية والنفسية، ونمو أنسجة الأم الطبيعية أثناء الحمل. يؤدي نقص حمض الفوليك إلى التعب والإرهاق، وفقر الدم (عادةً ما يكون مصحوباً بنقص فيتامين ب12)، وتقرحات الفم المؤلمة، وضعف الذاكرة والتركيز، وانخفاض الحالة المزاجية، والاكتئاب، والأرق، وبقع الجلد الداكنة. يرتبط أيضًا زيادة خطر العيوب الخلقية بنقص حمض الفوليك (وكذلك فيتامين ب12). ولهذا السبب، ينصح كبير المسؤولين الطبيين الحكوميين بأن تتناول جميع النساء اللواتي يخططن للحمل 400 ميكروغرام من مكملات حمض الفوليك يوميًا من بداية محاولة الحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل.<br/> <br/>يساهم فيتامين ب9 (الفولات) في الحفاظ على صحة وظائف القلب، وضغط الدم الطبيعي، ومستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم. وقد أظهرت الأبحاث العلمية أدلة قوية على أن حمض الفوليك عند إقرانه بفيتامين ب12 يمكن أن يحافظ على مستويات الهوموسيستين في الدم تحت السيطرة بشكل فعال. الهوموسيستين هو نوع من الأحماض الأمينية التي يمكن أن تساهم في تكوين جلطات الدم وتتسبب في تضييق الشرايين وتصلبها.<br/>يجب تناول مكملات إل-ميثيل فولات وحمض الفوليك مع 1000 ميكروغرام من فيتامين ب12 للوقاية من نقص فيتامين ب12.<br/>الجرعة اليومية الموصى بها<br/>قرص واحد يوميًا (يفضل في الصباح مع وجبة الإفطار). لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها إلا إذا نصحك بذلك شخص مؤهل بشكل مناسب. المكونات عوامل التكتل (السليلوز الجريزوفولفين، فوسفات ثنائي الكالسيوم)، عامل مضاد للتكتل (ستيرات المغنيسيوم)، L-5-ميثيل تتراهيدروفولات الكالسيوم.