Descrption: 100٪ العلامة التجارية الجديدة وعالية الجودة. اسم المنتج:اليوغا 8 كلمة الصدر الموسع المواد: TPE الحجم: 6 * 9 * 1000mm نوع: معدات اللياقة البدنية لبناء الجسم الاستعمال: ممارسة اليوغا، ممارسة العضلات، بناء الجسم، وممارسة شاملة الميزات: انزلاق القدم المقاومة، واللياقة البدنية، التخسيس مشاهد قابلة للتطبيق: معدات اللياقة البدنية، والرياضة، واللياقة البدنية الجسم اللون: كما الصورة Fit: الذراعين والظهر والساقين والوركين ، ومناسبة لكل من تدريب القوة وتدريب العضلات. Feature: Rally هو نوع من المعدات المناسبة لممارسة اللياقة البدنية العامة. ميزة استخدام الموتر هي أن العضلة ذات الرأسين هي عضلة برأسين ، ووظيفتها الرئيسية هي ثني الذراع. عند ثني الذراع ، يتم استخدام عضلة أخرى أيضا - ثلاثية الرؤوس. وفقط عند القيام ببعض تمارين رفع الساعد ، مثل تجعيد الشعر بجهاز التوتر العالي أو ألعاب جهاز التوتر العالي العكسي ، يمكن تمرين عضلات العضدية بشكل كامل. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب العضلة الرئيسية للساعد العلوي ، العضلة المثنية العضدية ، دورا أيضا في ثني الذراع ، ويمكن تقوية العضلة المثنية العضدية من خلال التجعيد الجانبي للموتر. الموتر عبارة عن معدات لياقة بدنية متعددة الاستخدامات. لا يمكن فقط ممارسة الظهر الصدري والعضلات الأخرى ، ولكن أيضا ممارسة عضلات الذراعين والساقين. لديها مجموعة واسعة من الوظائف. 1: أمسك المقابض على طرفي الموتر بيديك. افصل بين ساقيك وعرض كتفك. الموتر مواز للصدر ومسافة من الصدر. يتم شد الذراعين ببطء وبقوة إلى كلا الجانبين بحركة ثابتة حتى تمد الذراع بالكامل ، وتتوقف مؤقتا لفترة من الوقت وترخي الذراع ببطء لاستعادة الموتر إلى شكله الأصلي. يجب أن تحاول العملية برمتها ألا تكون قريبة من الصدر لتجنب قرص الصدر. يمكن لطريقة التمرين هذه تمرين عضلات الصدر والعضلة ذات الرأسين وعضلات الكتف بشكل جيد. 2: ضع الموتر على الظهر وأمسك جانبي الموتر بكلتا يديك. افصل بين ساقيك. اسحب الموتر ببطء حتى يصل الذراع إلى الحد الأقصى ، ثم حرره ببطء. كرر هذا عدة مرات. ممارسة أساسا الظهرية latissimus ، ولكن أيضا ممارسة عضلات الكتف والذراع. 3: فصل الساقين ، وعقد طرفي الموتر أمام الصدر (خلف) بيدين ، وتمتد كلا الجانبين إلى حد الذراع في الاتجاهين العلوي والسفلي على التوالي ، وترك ببطء ، كرر التمارين يمكن تمرين العضلات الصدرية (Latissimus dorsi) جيدا. 4: خطوة على أحد طرفي الموتر تحت القدم لإصلاحه ، ووضع الطرف الآخر في يد واحدة مع توجيه راحة اليد لأعلى ، والحفاظ على المكان الآخر ثابتا ، ومد الذراع لأعلى لممارسة قوة الذراع وقوة الرسغ. أو قم بتمديد الموتر واحتفظ به في حالة تمدد ، ضع اليد الأخرى تحت معصم اليد التي تسحب الموتر ، ودع اليد التي تسحب الموتر تمد الموتر بقوة ، انتبه إلى الأماكن الأخرى التي لا تتحرك ، فقط اليد على المعصم اسحب لأعلى ولأسفل لممارسة المعصم. 5: اربط طرفي الموتر بالقدمين ، واسحب الساقين إلى كل جانب إلى الحد الأقصى. الممارسة المتكررة بهذه الطريقة يمكن أن تمارس عضلات الساق. 6: ابحث عن شدادين وقم بتثبيت أحد طرفيه في مكان مرتفع لترهل بشكل طبيعي ، وامسك الطرف الآخر بكلتا يديك وضعه على جانبي الجسم. ثني الخصر بقوة ، وتصويبه بلطف. يمكنك ممارسة قوة الخصر والعضلات.